养生人群越来越多，对生活各方面都开始关注，就说喝水这样的小事情。有的人都很在意，多喝水有利健康，这是很多人都知道的事情，每天喝适量的水，可以改善身体代谢和血液循环。至于怎样喝水健康，好多人也是有研究过的，在听说早上不刷牙就喝水，会把细菌喝进肚子里以后，就开始担心，也会格外的注意，真的是这样吗？

早上不刷牙就喝水，等于是喝细菌？

早上起床喝杯温开水，好处也有很多，可以滋润肠道，有利于排便，体内的毒素和垃圾就能及时被排出，对肠胃以及身体其他器官健康都有好处。不刷牙会将细菌喝进肚子里，主要是口腔中会有食物的残留物，不能完全的清除干净，经过一夜的时间，就会容易滋生出细菌，早起没有刷牙，细菌就会随着水流入身体当中，给健康带来危害。

只能说大家又多想了，水没有那么强大的力量，喝个水就能将细菌给冲刷到身体当中。而且，我们要知道一件事，细菌是无处不在的，喝水的水杯若清洗的不彻底，也会产生细菌，就有可能增加体内的细菌，细菌的种类也很多，有些细菌对人体是没有害的，还有一些病菌经过高温或者是其他消毒方法，会消灭掉，也就不会给身体带来损害。

刷牙就不会让口腔滋生细菌吗？也不完全是，有些顽固的细菌，仍然会赖着不走，刷牙只能说帮助清洁口腔，保护牙齿健康，尽量减少细菌滋生，避免口腔出现问题。种种原因分析下来，就可以了解到，早上不刷牙等于喝细菌，说法太夸张，并不用过多担心，对身体产生的危害可以说是微乎其微。

关于刷牙，有几个注意事项需了解一下

要养成早晚刷牙的习惯，可能有些细菌不能消灭，可是刷牙并不是无用功，可以减少食物残渣留在牙齿缝隙中，就能减少细菌滋生，啃噬牙齿，破坏牙齿健康，还能保证口腔清洁，口气也会清新许多。每天早晚都刷牙，牙齿也会保持健康状态。

刷牙时，要刷的全面一点，用的时间也不要太短，一定要刷仔细，不要去应付。很多人刷牙只是横向的刷牙，刷一遍之后就不刷了，舌苔也不去刷一刷，舌苔和牙齿都应该要认真去刷。建议刷牙是采取上下方式刷，刷完牙齿再将舌苔刷一刷，可以减少口腔滋生细菌。很多细菌都会藏在舌苔上，可别忽视了。

刷牙想要刷的健康，刷牙所用的水温也应该注意，比较适宜的水温就是37度左右，比较温和，不冷也不热。如果用太凉的水去刷牙，对牙齿就会有刺激，长期下去，会刺激到牙神经，牙齿就会出现不适情况。

对于早起不刷牙就喝水这个事情，不要太杞人忧天，没你想的那么严重。关注这个问题，还不如去注意自己的刷牙方式，若是刷牙刷得不对，也会给细菌制造机会，损害到口腔健康。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)