手机浏览中华橱柜网2018-09-25 浏览数:
当水分丢失量为体重的1%时, 人会感到口渴,身体机能开始受到影响。 当丢失量占到2%, 运动机能受到影响,伴有食欲降低、压抑感。 当丢失量达到4%~8%时, 会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力。 如果丢失量超过10%, 就可能危及生命……
水是生命之源。
人离开食物可以生存约3周,
但没有水只能生存3天左右。
尽管水这么重要,
但很多人对喝水似乎从未在意过……
(图片来源:浩泽净水器公众号,侵删)
相关调查显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。
更令人担忧的是,13.9%的人不知道饮水不足有损健康。你知道缺水对身体到底有怎样的危害吗?
当水分丢失量为体重的1%时,
人会感到口渴,身体机能开始受到影响。
当丢失量占到2%,
运动机能受到影响,伴有食欲降低、压抑感。
当丢失量达到4%~8%时,
会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力。
如果丢失量超过10%,
就可能危及生命……
我们采访权威专家,全面解读喝水与疾病的关系,告诉你10个最该补水的时刻。
受访专家
北京保护健康协会健康饮用水专业委员会主任 赵飞虹
美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士 云无心
喝水少招来5种病
《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500~1700毫升水,也就是说每天至少6~8杯水比较合适。
一个人的饮水习惯决定他的健康水平,喝水不足,病痛就会找上门。
便秘
大便70%都是水分,若身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,导致大便干燥,排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水,分成8~10次喝,同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
(图片来源:浩泽净水器公众号,侵删)
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