而从饮水途径获得的钙镁状况如何呢？让我们来看一个表格，分别显示了56种瓶装天然矿泉水矿物质含量及矿化度。

(图片来源：浩泽净水器公众号，侵删)

6种瓶装天然矿泉水TDS大于1 500 mg/L的有8种，属于高矿化度水；TDS介于500～1 500 mg/L的有9种，属于中矿化度水；TDS小于500 mg/L的有39种，属于低矿化度水；高、中、低矿化度比例分别为14%、16%、70%。进口、国产天然矿泉水分别为15、41种，高矿化度矿泉水全部为进口，国产矿泉水有7种为中矿化度矿泉水、34种为低矿化度矿泉水。水中矿物质含量差别大，TDS含量范围为59.8～7 500 mg/L，钙为0.3～530 mg/L，镁为0.05～160 mg/L，进口矿泉水钙镁之和变动较大，国产矿泉水钙镁之和变动幅度小。56种矿泉水有34%（19种）达到了适宜健康的钙镁总和水平（1.73～5.85 mmol/L）。

考虑到瓶装天然矿泉水的价格因素，我们按矿泉水的饮用量为1L计算。1 L高、中、低矿化度矿泉水对18～49岁成人钙DRIs贡献百分率的中位数和范围分别为70.41（18.75～99.38）、35.63（0.79～45.24）、5.34（0.06～29.81）；镁为33.98（1.10～72.73）、9.09（0.21～32.73）、2.73（0.02～20.45）。可以看到，矿化度（TDS）大于500 mg/L的天然矿泉水对于居民钙、镁的DRIs有较好的贡献率，可以作为膳食以外的矿物质重要摄入途径，而低矿化度矿泉水也是矿物质的补充来源。

最后需要强调的是，饮水安全是在健康之前需要考虑的问题，因此，无论何种水质，满足国家《生活饮用水卫生标准》是其最基本要求。对于因为污染而出现的微量有机物和有毒重金属，都应该尽可能地降到最低水平，对于致病微生物，则应作为首要目标予以控制和消除。此外，饮用水中矿物离子除了钙镁以外，还有其他离子如氟、碳酸氢盐、偏硅酸、锶、钒等，它们对机体具有独特的健康维护和促进作用，建议在条件成熟时也逐步提出它们的LAL、OL、MAL值。

(文章来源：浩泽净水器公众号，侵删)